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ビタミンDの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンDは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンのひとつです。日光を浴びることによって、わたしたちのカラダでも作れるビタミンです。今回は「ビタミンDの栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンD(脂溶性ビタミン)とはビタミンDは、

ビタミンEの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンEは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンのひとつです。抗酸化作用が強く、老化防止や生活習慣予防にも役立っていると言われています。今回は「ビタミンEの栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンE(脂溶性ビタミン)とはビタミン

ビタミンKの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンKは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンのひとつです。腸内細菌からも作られるビタミンで、主に血液の凝固に深く関りがあります。今回は「ビタミンKの栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンK(脂溶性ビタミン)とはビタミンKは

ビタミンB1の栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンB1は、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。糖質をエネルギーに変えるときに働く補酵素としてのはたらきがあります。今回は「ビタミンB1の栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンB1(水溶性ビタミン)とはビタミン

ナイアシンの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ナイアシンは、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。ビタミンB群のひとつで、エネルギーの代謝に関わります。今回は「ナイアシンの栄養」について解説していきたいと思います。ナイアシン(水溶性ビタミン)とはナイアシンは、水に溶けやすい

ビタミンB2の栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンB2は、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。エネルギー代謝に欠かせないビタミンで、皮膚や粘膜の健康維持にも関わっています。今回は「ビタミンB2の栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンB2(水溶性ビタミン)とは

葉酸の栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。葉酸は、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。植物の葉っぱに多く含まれるビタミンで、DNAなどの核酸の合成に関与しています。また、妊婦さんとお腹の赤ちゃんにとっても重要な栄養素で有名ですね。今回は「葉酸の栄養」について解説していきたいと思います

ビオチンの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビオチンは、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。皮膚の健康を保ったり、白髪や薄毛の予防にもはたらきます。今回は「ビオチンの栄養」について解説していきたいと思います。ビオチン(水溶性ビタミン)とはビオチンは、水に溶けやすい水溶性

ビタミンCの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンCは、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつです。美容に関心がある人は化粧品やサプリメントでもおなじみなビタミンですね。ビタミンCはコラーゲンを作ったり、免疫力を高めてくれるはたらきがあります。今回は「ビタミンCの栄養」について解説していきた

ビタミンAの栄養|はたらきや食べ物

こんにちは、管理栄養士の尾上です。ビタミンAは、油に溶けやすい脂溶性ビタミンのひとつです。皮膚や粘膜の健康を保ったり、目の機能にも深く関りがあります。今回は「ビタミンAの栄養」について解説していきたいと思います。ビタミンA(脂溶性ビタミン)とはビタミンAは、油に溶け

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