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炭水化物ってなに?糖質とどう違うの?

こんにちは、管理栄養士の尾上です。よく誤解されやすいのが炭水化物と糖質について。炭水化物、糖質はカラダのエネルギー源であることはよく知られていますが、厳密には違いがあります。今回は「炭水化物」について解説していきたいと思います。炭水化物はカラダのエネルギー源炭水化物

脂質は悪?適正な量について

こんにちは、管理栄養士の尾上です。脂質はエネルギーが高く、健康への影響から避けられがちな栄養素だと思います。脂質は油っこい、健康に悪いというイメージをもたれがち。ですが、カラダに不必要な栄養素はなく、適正な量を知ることが大切です。今回は「脂質」について解説していきたいと思います。脂

成人男性カロリーと基礎代謝|1日の摂取・消費量をわかりやすく解説!

こんにちは、管理栄養士の尾上です。みなさんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?自分に必要なカロリーはどのくらいの量なのか?年齢やライフステージによってどのくらい変化するのか?今回は「1日に必要なカロリー」について解説していきたいと思います。カロリー

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